ダノンBio、その後

食事は、まぁ今までもあんま食べない方だったけど、
それでも日常的にだらだら食べるのをやめるために夕飯を抑えるようにして、
小腹が空いたら一口だけおやつを食べてしのぐ。
それも、ゼリーか、小袋に入ったナッツ類を最大２つまで、という制限付きで。
そして、整腸成分の入ったヨーグルトを必ず少し食べる。
足りない栄養素はサプリでとるのは今までと変わりなく、
もちろん宴会があったら、その時は遠慮なく飲み食いする。
こんなもん。

運動は、しません。
ただし、通勤で歩く距離を増やしたり、日常的な所作でだらけていたところを修正することでカバー。
これに加えて、素敵アイテムを発見☆
最近スキニーパンツが流行っているので、これをゲット。
暑い中これをはくのはひっじょーにツライものがありますが、これがいいんだな。
これを素敵に着こなすためにあちこちに緊張がはしるので、それだけでも効果アリ。
最近出張でスカートをはくのも、これにちなんだことで･･･
人間、見られることを意識すると、いろいろと変化してくるものです。

これらの効果のおかげか、体重は大幅に減少することもなく、
体脂肪率が少しずつ減り、たる～んとしていた箇所が締まってきた☆
体の調子も悪くない。
だから気分も良い(^^)

これに歌を歌うことを加えると、礼的にはかなりの運動になるので、
カラオケで騒ぎたいな♪

このまま今年の秋冬を乗り越えたいものです(^^v